ថ្នាំលាបបុរស dumbbell

ការពិពណ៌នាសង្ខេប៖

ឈ្មោះ: Dumbbell
ពណ៌: លាបឬប្តូរតាមបំណង
សម្ភារៈ៖ ដែកអ៊ីណុក
បរិមាណ៖ នៅលីវ
ទំងន់ៈ ៥ គីឡូក្រាម ៧.៥ គីឡូក្រាម ១០ គីឡូក្រាម ១២.៥ គីឡូក្រាមទៅ ១២០ គីឡូក្រាមដោយបង្កើន ២.៥ គីឡូក្រាមរាល់ពេល
កាលៈទេសៈដែលអាចអនុវត្តបាន៖ ផ្ទះនៅខាងក្រៅកន្លែងហាត់ប្រាណសួនច្បារ។ ល។
ការវេចខ្ចប់៖ កាបូបភី
គាំទ្រអូអឹមឌី/អូម
សមត្ថភាពផ្គត់ផ្គង់៖ ៥០០ តោនក្នុងមួយខែ
កំពង់ផែ៖ កំពង់ផែធានជីន


ព័ត៌មានលម្អិតផលិតផល

ស្លាកផលិតផល

ប្រើឧបករណ៍ធ្វើពីដែកធ្វើពីដែកដើម្បីធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នកមើលទៅប្រកបដោយវិជ្ជាជីវៈ។ dumbbells ទាំងនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការហាត់ប្រាណពេញរាងកាយហើយអាចជួយអ្នកសម្រេចបាននូវគោលដៅហាត់ប្រាណដោយមិនចាំបាច់ចាកចេញពីផ្ទះ។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើនិងបន្ថែមភាពធន់បន្ថែមចំពោះលំហាត់រាងកាយខាងក្រោម។ ការរចនាដែកវណ្ណះគឺប្រើបានយូរហើយដៃកាន់កៅស៊ូផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការហាត់ប្រាណដែលមានផាសុកភាព។
Easy [ងាយស្រួលប្រើ] ទំងន់ឥតគិតថ្លៃគឺចាំបាច់សម្រាប់រក្សាសុខភាពព្រោះអ្នកអាចប្រើវាបានគ្រប់ពេលនិងគ្រប់ទីកន្លែងដើម្បីបង្កើតរាងកាយនិងស្មារតីល្អឥតខ្ចោះនៅផ្ទះ។ Biceps flexion, deadlift, bench bench, push-ups, dumbbells អាចធ្វើអ្វីៗទាំងអស់នេះដោយមិនចាំបាច់ទៅហាត់ប្រាណឬសូម្បីតែច្រើនទៀត។
★ [ការថែទាំសាមញ្ញ] ដាប់ប៊ែលងាយស្រួលថែទាំនិងអាចសម្អាតយ៉ាងហ្មត់ចត់ដើម្បីរក្សាអនាម័យបានយូរ។
★ [ងាយស្រួលតំឡើង] ទម្ងន់អាចលៃតម្រូវបាន។ ជ្រើសរើសទម្ងន់របស់អ្នកដើម្បីផ្សំលំហាត់។ ប្រភេទដែលអាចផ្ដាច់បានគឺត្រឹមត្រូវ។ ចំណុចទាញដែលត្រូវបានរចនាឡើងតាមលក្ខណៈ ergonomically ផ្តល់នូវភាពងាយស្រួលបំផុតដល់អ្នកប្រើប្រាស់និងការក្តាប់ល្អបំផុត។
★ [ងាយស្រួលប្រើ] សំភារៈដាប់ប៊ែលរបស់យើងត្រូវបានសាកល្បងយ៉ាងហ្មត់ចត់ ហើយដាប់ប៊ែលជ័រកៅស៊ូរបស់យើងនឹងមិនបង្កការខូចខាតដល់កម្រាលឥដ្ឋឡើយ។ និងកាត់បន្ថយសំលេងរំខាន។
★ [គុណសម្បត្តិរបស់ដាប់ប៊ែល] អាចផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបទពិសោធន៍ហាត់ប្រាណប្រកបដោយសុវត្ថិភាពនិងអាចទុកចិត្តបាន។ នេះមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់ការហាត់ប្រាណផ្នែកខាងលើរបស់អ្នក។ វាអាចជួយអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងធ្វើរាងដៃស្មានិងខ្នងព្រមទាំងជួយពង្រឹងសាច់ដុំ។ ជាមួយឈុតដាប់ប៊ែលនេះអ្នកអាចហាត់ប្រាណនៅផ្ទះការិយាល័យឬកន្លែងណាក៏បាន។

Men's paint dumbbell (1)

Men's paint dumbbell (5)

Men's paint dumbbell (4)

Men's paint dumbbell (3)

1. ជ្រើសរើសទម្ងន់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលហាត់ដាប់ប៊ែល
២. គោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺធ្វើលំហាត់ប្រាណសាច់ដុំ។ យកល្អគួរជ្រើសរើស dumbbells ដែលមានទម្ងន់ ៦៥% និង ៨៥% ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកអាចលើកទម្ងន់ ១០ គីឡូក្រាមក្នុងមួយលើកអ្នកគួរតែជ្រើសរើសដាប់ប៊ែលដែលមានទំងន់ ៦.៥ គីឡូក្រាម -៨.៥ គីឡូក្រាមសម្រាប់ការហាត់ប្រាណ។ អនុវត្ត ៥៨ ក្រុមក្នុងមួយថ្ងៃក្រុមនីមួយៗ ៦-១២ ដងកុំធ្វើចលនាលឿនពេកក្រុមនីមួយៗត្រូវបានបំបែកដោយ ២-៣ នាទី។ បន្ទុកធំពេកឬតូចពេកចន្លោះពេលវែងពេកឬខ្លីពេកហើយផលមិនល្អ។
៣. គោលបំណងនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺដើម្បីកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអនុវត្ត ១៥-២៥ ដងឬច្រើនជាងនេះក្នុងមួយក្រុម។ ចន្លោះពេលរវាងក្រុមនីមួយៗគួរតែមានពី ១-២ នាទី។ ប្រសិនបើអ្នកគិតថាលំហាត់នេះគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ អ្នកអាចប្រើតន្ត្រីដែលអ្នកចូលចិត្តដើម្បីអនុវត្តឬធ្វើតាមតន្រ្តីដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណតាមចង្វាក់ភ្លេងតាមចង្វាក់ភ្លេង

Dumbbells ត្រូវការការគ្រប់គ្រងសាច់ដុំច្រើនជាង barbells ដូច្នេះពួកគេអាចបង្កើនការយល់ដឹងអំពីលំហាត់ប្រាណ។ ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតនៃការបណ្តុះបណ្តាលដាប់ប៊ែលគឺថានៅក្នុងកីឡាជាក់លាក់វាអាចអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកហ្វឹកហាត់ចលនាធំជាងបារត។

Dumbbells គឺល្អសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាច្រើនរួមមានញញួរញញួរនិងសាច់ដុំ biceps, ផ្នែកបន្ថែម triceps ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណដៃខាងលើនិងចុចស្មាដើម្បីអនុវត្តការលើកស្មាផ្នែកខាងក្រោយនិងខាងក្រោយ។ តម្រង់ជើងរបស់អ្នកដោយបង្កើនទម្ងន់សួតឬអង្គុយដើម្បីបង្កើនកម្លាំងនិងបង្កើនតុល្យភាពរបស់អ្នក។


  • មុន៖
  • បន្ទាប់: