យើងរួមបញ្ចូលផលិតផលដែលយើងគិតថាមានប្រយោជន៍ដល់អ្នកអាន។
ដាប់ប៊ែលដែលអាចលៃតម្រូវបានគឺជាជម្រើសដ៏ឈ្លាសវៃសម្រាប់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែជាមួយប៉ៃទូកេតដែលអាចលៃតម្រូវបានគឺល្អជាង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនមិនថោកទេដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកកំពុងសម្លឹងមើលអ្នកនឹងចង់ប្រាកដថាអ្នកបានធ្វើការវិនិយោគដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការរៀបចំរបស់អ្នក។
ការពិនិត្យរហ័ស៖ កេតថេប៊ែលគឺជាទំងន់រាងស្វ៊ែរដែលមានចំណុចទាញនៅខាងលើ។ អ្នកអាចប្រើវាដូចជាដាប់ប៊ែលប៉ុន្តែចំណុចទាញមានន័យថាអ្នកអាចកាន់វាតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា។
នេះមានន័យថាចលនាកាន់តែច្រើននិងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើចលនាផ្ទុះដូចជាការអូសទាញនិងការចុច។
ស្តង់ដារ kettlebell អាចមាន ១០ ឬច្រើនជាងនេះដែលល្អសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណពាណិជ្ជកម្មប៉ុន្តែវាត្រូវការកន្លែងទំនេរច្រើន (និងសាច់ប្រាក់) ។
ម៉ូឌែលដែលអាចលៃតម្រូវបានផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវការឡើងទំងន់ដែលអ្នកត្រូវការនៅក្នុងម៉ាសីនតឹកប៊ែលតែមួយ-ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ផ្ទុកនៅកន្លែងតូចដូចជាកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវឬក្រោមគ្រែ។
ល្អទេ? ប្រសិនបើអ្នកថ្មីក្នុងការប្រើប្រាស់ kettlebells ការប្រើផ្លូវដែលអាចលៃតម្រូវបានមានន័យថាយូរ ៗ ទៅក-កណ្តឹងរបស់អ្នកនឹងកើនឡើងជាមួយនឹងការហើមរបស់អ្នក។ ចម្រុះ, ទារក!
ដូច្នេះតើមួយណាដែលសមនឹងអ្នក? យើងបានប្រមូលជម្រើសចំនួន ៨ ដែលសមស្របសម្រាប់អ្នកហាត់ប្រាណគ្រប់ប្រភេទ។
ម៉ូដែលដែលមានគុណភាពខ្ពស់នេះត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារមាស។ អ្នកប្រើចូលចិត្តចំណុចទាញ ergonomic គ្រាន់តែបើកការហៅទូរស័ព្ទដើម្បីលៃតម្រូវទម្ងន់។ ក្នុងនាមជាប្រាក់រង្វាន់បន្ទាប់ពីទិញ kettlebell អ្នកអាចចូលមើលវីដេអូលំហាត់ចំនួន ២៤ ដែលដឹកនាំដោយគ្រូបង្វឹកដូច្នេះអ្នកអាចរៀនជំនាញឬទទួលបានឱកាសខ្លះដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។
kettlebell នេះផ្តល់នូវការឡើងទម្ងន់ច្រើនជាង kettlebells ភាគច្រើនដែលធ្វើឱ្យអ្នកងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកកម្លាំងដ៏ល្អឥតខ្ចោះហើយកែតម្រូវវាបន្តិចម្តង ៗ នៅពេលអ្នកក្លាយជាម៉ាស៊ីនសាច់ដុំ។ វាមានទំងន់ចាប់ផ្តើម ១០ ផោនដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងសំរាប់អ្នកហាត់ប្រាណថ្មី។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនិម្មិតមួយក្នុងចំណោម ៥ (រួមទាំងមូលដ្ឋានគ្រឹះ kettlebell) នៅពេលទិញសម្រាប់ការណែនាំបន្ថែម។
ចន្លោះតូច? នេះគឺជាកេតថេប៊ែលតូចប៉ុន្តែមានថាមពលដែលត្រូវការចន្លោះតិចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ប៉ុន្តែវានៅតែអនុវត្តជាក់ស្តែងណាស់។ ម្ជុលជ្រើសរើសដែកដែលមានសោមេដែកអាចលៃតម្រូវទម្ងន់បានយ៉ាងងាយស្រួល។ ចំណុចទាញ ergonomic មានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក។
ប្រសិនបើអ្នកចាប់អារម្មណ៍លើការរុញនិងក្តារបន្ទះនោះអ្នកនឹងចូលចិត្តម៉ូដែលនេះ។ វាមានមូលដ្ឋានសំប៉ែតធំទូលាយនិងខ្នើយការ៉េដែលអនុញ្ញាតឱ្យវាត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងរឹងមាំទៅនឹងកម្រាលឥដ្ឋដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់ប្រឈមនឹងការរំកិលរំខាន/គ្រោះថ្នាក់ឡើយ។ មិនអាក្រក់ទេ៖ ដៃកាន់ដែកវណ្ណះធំទូលាយអាចឱ្យអ្នកកាន់វាដោយដៃម្ខាងឬដៃម្ខាងទោះបីដៃរបស់អ្នកពិតជាបែកញើសក៏ដោយ។
វាពិតជាមានតំលៃថោកដោយមិនមាន kettlebell ដែលអាចលៃតម្រូវបានប៉ុន្តែមួយនេះពិតជារបស់ប្រភេទដែលមានតំលៃសមរម្យជាង។ ជួរទម្ងន់របស់វាក៏ស្រាលជាងភាគច្រើនផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្រាន់តែចង់បង្កើនកម្លាំងរបស់អ្នកហើយចង់សាកល្បង kettlebells នៅផ្ទះនោះវាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ។
ហេកូនកាត់របស់ kettlebells និងឧបករណ៍តាមដានសម្បទា! ជម្រើសនេះមានមុខងារតាមដានអាយអាយអេសធ្វើសមកាលកម្មជាមួយទូរស័ព្ទរបស់អ្នកនិងក្បួនដោះស្រាយគណនាពិន្ទុ FitnessIQ របស់អ្នកនិងសូចនាករផ្សេងទៀត (ដូចជាថាមពលកំពូលចង្វាក់បេះដូងរបស់អ្នក។ ល។ ) ។ លើសពីនេះប្រព័ន្ធដាក់គ្រាប់កាំភ្លើងមានន័យថាអ្នកពិតជាអាចផ្លាស់ប្តូរទំងន់របស់ kettlebell ក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទី។
Kettlebells គឺដូចជាគ្រែទឹក៖ នេះគឺជាអ្វីដែលមនុស្សមួយចំនួនកំពុងស្វែងរកប៉ុន្តែវាមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ។ ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងជំរុំមុនអ្នកនឹងដឹងគុណដែលអ្នកអាចប្រើទឹកតិចឬច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (វាមើលទៅដូចជា Tinky Winky ច្រើនជាង kettlebell) ដើម្បីឡើងទម្ងន់និងធ្វើឱ្យបេះដូងអ្នកច្រៀង (ចំពោះមនុស្សខ្លះនិយាយ) ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវានឹងកើនឡើងត្រឹមតែ ១៣ ផោនប៉ុណ្ណោះ។ ) ។
មាន dumbbells រួចហើយឬធ្វើដំណើរទៅកន្លែងដែលអ្នកដឹងថាមាន dumbbells ប៉ុន្តែគ្មាន kettlebells? ចំណុចទាញដែលមានទម្ងន់ស្រាលនេះអាចចាប់បាននៅលើទំងន់សេរីណាមួយដែលផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវអារម្មណ៍និងមុខងាររបស់កេតថេប៊ល (ឬយ៉ាងហោចណាស់អ្វីដែលជិតស្និទ្ធបំផុត) ។
សំបកផ្លាស្ទិចមានស្នោរាងមូលដើម្បីផ្តល់នូវការក្តាប់បានស្រួលនិងវណ្ឌវង្កជុំវិញដាប់ប៊ែលផ្សេងៗរួមទាំងផ្នែករឹងដែកអ៊ីណុកសម្រាប់ភាពយូរអង្វែង។
ដាក់ dumbbells ចុះ។ ការបណ្តុះបណ្តាល kettlebell ពេញរាងកាយនេះមានលំហាត់ចំនួន ២២ ដើម្បីជំរុញសាច់ដុំរបស់អ្នកនិងបង្កើតកម្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកចង់បំពាក់កន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះរបស់អ្នកជាមួយ kettlebells ល្អបំផុតសម្រាប់សម្រួលរាងកាយនោះបញ្ជីដែលអ្នកជំនាញយល់ស្របនេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតរបស់អ្នក។ នៅទីនេះមាន…
នៅពេលនិយាយអំពីការបង្កើតភាពរឹងមាំការស៊ូទ្រាំនិងភាពរឹងមាំមានកីឡាមួយដែលអាចគ្របដណ្តប់លើពួកគេទាំងអស់។ ស្វែងយល់ពីការប្រើប្រាស់ ... ដើម្បីបង្កើនការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។
កម្មវិធីលំហាត់ kettlebell រហ័សនេះគឺល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអត្តពលិកកម្រិតខ្ពស់។ នៅក្នុងក្រុមទំនើបទាំងបីអ្នកនឹងកំណត់គោលដៅក្រុមសាច់ដុំធំ ៗ ទាំងអស់។
ពេលវេលាប្រកាស៖ ថ្ងៃទី ០៨-០៨-២០២១