ឧបករណ៍សិប្បនិម្មិតដែលធ្វើឱ្យគ្រឿងសង្ហារឹមទំនើបទ្វេដង? វេទិកាដែលអាចលើកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃសម្រាប់កន្លែងហាត់ប្រាណទាំងមូល? kettlebell ដែលអាចតាមដានការសម្តែងរបស់អ្នក? អ្នកប្រហែលជាមិនដែលចាកចេញពីផ្ទះល្វែងរបស់អ្នកដើម្បីហាត់ប្រាណទេ។
មានរលកនៃឧបករណ៍ហាត់ប្រាណថ្មីដែលផ្តល់ជូនលើសពីការត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូងដែលអាចប្រើវ៉ាយហ្វាយនិងការរាប់កាឡូរី។
ចង់ធ្វើការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកវៃឆ្លាតសិប្បនិម្មិតដែលបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកនៅក្នុងបន្ទប់ទទួលភ្ញៀវទេ? គ្រាន់តែប៉ះអេក្រង់ដើម្បីប្រើ។
ដើម្បីលុបបំបាត់ការរមាស់ការប្រកួតប្រជែងរបស់អ្នកក្បួនដោះស្រាយដែលភ្ជាប់មកជាមួយអាចតាមដាននិងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្ហាញពីវឌ្នភាពរបស់អ្នកនៅក្នុងក្រុមជជែកកំសាន្តសមភី។
គួរឱ្យអស់សំណើចទិដ្ឋភាពដែលលេចធ្លោជាងគេគឺរបៀបដែលម៉ាស៊ីនខ្លះមិនរអាក់រអួលដូចជាកញ្ចក់ដែលមើលទៅមិនអាចបែងចែកបានពីកញ្ចក់ពេញប្រវែង។ គ្រូបង្ហាត់វីធីរូវៀនវី-ធូវៀនរបស់ហ្វឺសហ្វឺសហ្វឺសដែលរំisកពីវេទិការរ៉េបបូស្តុបទាប (ចងចាំមួយណាពីទស្សវត្សរ៍ទី ៩០?) ប៉ុន្តែមានទំងន់ទាំងអស់នៃកន្លែងហាត់ប្រាណ។
សូម្បីតែឧបករណ៍ដែលមានបច្ចេកវិទ្យាទាបដូចជាកេតថេប៊លកំពុងត្រូវបានកែលម្អដើម្បីកាត់បន្ថយភាពរញ៉េរញ៉ៃនៅក្នុងបន្ទប់។ ម៉ារីកុងដូពិតជាយល់ស្រប។
ជាការពិតឧបករណ៍ទាំងនេះមិនមានតំលៃថោកទេក្នុងករណីខ្លះវាថ្លៃជាងសមាជិកភាពហាត់ប្រាណប្រចាំខែជាមធ្យម ១០ ដងឬប្រហែល ២០០ ដុល្លារសិង្ហបុរី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមានថវិកាគ្រប់គ្រាន់លំហាត់នៅផ្ទះរបស់អ្នកនឹងមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួននិងគួរឱ្យរំភើបជាងការមើលវីដេអូយូធូប។ បើមិនដូច្នោះទេពួកគេគ្រាន់តែមើលទៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។
គ្រូបង្ហាត់វីទ្រីវីនវីមានរាងដូចវេទិកាឈ្នាន់ប៉ុន្តែនៅផ្នែកម្ខាងៗវាបន្ថែមខ្សែនិងដៃដែលអាចដកចេញបាន (អាចផ្លាស់ប្តូរបានជាមួយខ្សែពួរបង្គោលឬខ្សែកជើង) និងអំពូល LED ដើម្បីធ្វើឱ្យវាមើលទៅដូចជាឌីជេកុងតឺន័រ។
ប្រព័ន្ធទប់ទល់របស់វាគឺជារេស៊ីស្តង់ដែលអាចផ្តល់កម្លាំងអូសទាញបានរហូតដល់ ១៨០ គីឡូក្រាម។ អ្នកអាចធ្វើការកំណត់មុនពេលអ្នកចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាចំនួនពាក្យដដែលៗនិងលំនាំ (ឧទាហរណ៍របៀបបូមលឿនជាងភាពធន់កាន់តែខ្លាំងខណៈពេលដែលរបៀបសាលាចាស់ធ្វើត្រាប់តាមអារម្មណ៍នៃទម្ងន់ឋិតិវន្ត) ។
អ្នកជំនាញហាត់ប្រាណអាចស្រមៃរួចមកហើយថាតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណងាប់និងប៊ីសប។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើអ្នកមិនប្រាកដសូមពិនិត្យមើលកម្មវិធីរបស់វាវាមានលំហាត់ជាង ២០០ និងវគ្គជាង ៥០ ដែលត្រូវជ្រើសរើសតាមការស្វែងរកដោយក្រុមសាច់ដុំគ្រូបង្វឹកនិងការបង្រៀនបច្ចេកទេស។
ក្បួនដោះស្រាយរបស់កម្មវិធីក៏ធានាថាអ្នកប្រើ“ ទំងន់” ត្រឹមត្រូវរាល់ពេល-គ្រាន់តែយកតំណាងសាកល្បងចំនួន ៣ នាក់នៅដើមដំបូងហើយប្រព័ន្ធនឹងកត់ត្រាពីសមត្ថភាពលើកទម្ងន់របស់អ្នក។
វិចារណញាណនេះក៏អនុវត្តចំពោះដំណើរការលំហាត់ប្រាណរបស់អ្នកដែរ។ ប្រព័ន្ធដែលដឹកនាំដោយក្បួនដោះស្រាយអាចដឹងនៅពេលអ្នកមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងកែតម្រូវការតស៊ូដូច្នេះអ្នកនឹងរក្សារាងនិងកាត់បន្ថយការរងរបួស។ ប៉ុន្តែនេះមិនមានន័យថាគ្រូបង្វឹកទម្រង់វីងាយស្រួលសម្រាប់អ្នកទេ។ វាក៏អាចគណនាការបង្កើនប្រចាំសប្តាហ៍ដើម្បីជួយអ្នកឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។
គុណសម្បត្តិ៖ អ្នកតូចតាចចូលចិត្តបង្រួមរាល់លំហាត់ដែលទាមទារការលើកទម្ងន់ដោយឥតគិតថ្លៃនិងលើកទម្ងន់ចូលក្នុងកាបូបទាន់សម័យមួយ។ នៅពេលអ្នកធ្វើរួចគ្រាន់តែរុញវានៅក្រោមគ្រែនោះវានឹងបាត់ទៅវិញ។ យ៉ាងណាមិញអ្នកមិនស្អប់ dumbbells និងម៉ាស៊ីនសំពីងសំពោងដែលយកកន្លែងមានតម្លៃនៅគ្រប់ទីកន្លែងទេមែនទេ?
គុណវិបត្តិ៖ គ្រូបង្រៀនទម្រង់វីមិនត្រូវបានបំពាក់ដោយអេក្រង់ទេដូច្នេះអ្នកត្រូវប្រើអេក្រង់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដូចជាភ្ជាប់ទៅទូរទស្សន៍ឆ្លាតវៃ។ ប៉ុន្តែភាពវៃឆ្លាតនេះអាចនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ ឧទាហរណ៍លេងវីដេអូនៅលើស្មាតហ្វូនឬថេប្លេតរបស់អ្នកដើម្បីឱ្យអ្នកអាចហាត់ប្រាណនៅលើយ៉រឬបន្ទប់គេងរបស់អ្នក។
ពេលវេលាប្រកាស៖ សីហា -១០-២០២១